Con quale frequenza dovresti lavare i tuoi vestiti da allenamento, secondo la scienza

Quando torni a casa dopo una corsa o una sessione intensa in palestra, lanci subito i tuoi vestiti in lavatrice per un ciclo caldo? Oppure li lasci su una sedia o sul “floordrobe” per indossarli di nuovo domani? All’inizio di quest’anno, il governo francese ha suscitato scalpore con i suoi consigli su quanto spesso dovresti lavare i tuoi vestiti. Per gli abiti sportivi, raccomanda fino a tre utilizzi prima di lavarli. Questo consiglio nasce da legittime preoccupazioni ambientali: ogni ciclo di lavaggio consuma una quantità significativa di acqua ed energia. Inoltre, lavaggi frequenti possono degradare i tessuti più rapidamente, contribuendo allo spreco tessile.

Abbigliamento sportivo e sudore

In passato, l’abbigliamento da esercizio era solitamente realizzato con fibre naturali, principalmente cotone. Oggi, è per lo più composto da tessuti sintetici ad alte prestazioni. Questi sono progettati per gestire l’umidità, regolare la temperatura, migliorare la traspirabilità e controllare gli odori. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che questo tipo di abbigliamento, in particolare i tessuti sintetici, può ospitare quantità significative di batteri dopo un solo utilizzo. Il poliestere, ad esempio, intrappola l’umidità, creando micro-ambienti caldi e umidi che i batteri preferiscono.

Innovazioni nei tessuti

Le innovazioni nei tessuti, come l’integrazione di nanoparticelle d’argento nelle fibre, trattamenti a base di oli essenziali, trattamenti antimicrobici di lunga durata e innovazioni strutturali delle fibre, stanno rendendo i capi più durevoli e migliori nel controllo dei batteri. Quando l’abbigliamento è umido, inclusi quelli bagnati dal sudore, i batteri si moltiplicano molto più velocemente. C’è una correlazione diretta tra la quantità di batteri presenti e l’intensità dell’odore.

È sicuro riutilizzare i vestiti da palestra?

La sicurezza nel riutilizzare i vestiti da palestra dipende da diversi fattori:

• Tipo di tessuto: Le fibre naturali come il cotone moltiplicano meno batteri che causano odori rispetto ai sintetici. Quindi, se indossi questi tessuti per fare esercizio, potrebbero durare alcuni utilizzi prima di dover essere lavati.
• Intensità dell’esercizio e livello di sudore: Attività a bassa intensità che generano poco o nessun sudore (come lo yoga leggero o una passeggiata) possono permettere più riutilizzi rispetto agli allenamenti ad alta intensità, poiché la proliferazione batterica è direttamente correlata ai livelli di umidità nei tessuti.
• Stagione: Il clima (temperatura, umidità e flusso d’aria) influisce significativamente su quanto crescono i batteri sui tessuti. Quindi potrebbe essere più ragionevole lavare i vestiti meno frequentemente nei mesi più freschi, quando si suda meno.
• Salute personale: Alcune persone dovrebbero esercitare maggiore cautela nel riutilizzare i vestiti da palestra. Ad esempio, persone con condizioni della pelle, sistemi immunitari compromessi e quelle inclini a infezioni cutanee.

Quindi, se indossi una maglietta di cotone e pantaloncini per fare qualcosa di leggero, come una passeggiata al fresco del mattino, potresti considerare di riutilizzarli prima di lavarli. Tuttavia, è sempre importante ascoltare il proprio corpo e valutare il livello di comfort personale.

Fonte: Science Alert

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