formazione di nuove abitudini sane è un processo più complesso di quanto si possa immaginare. Un team di ricercatori dell’Università dell’Australia Meridionale ha condotto una revisione sistematica per determinare quanto tempo sia necessario per instaurare abitudini salutari. I risultati hanno rivelato che, mentre alcune abitudini possono iniziare a formarsi in circa due mesi, altre potrebbero richiedere fino a 335 giorni. Questa variabilità evidenzia l’importanza della perseveranza quando si cerca di adottare nuovi comportamenti.
Il ruolo cruciale delle abitudini sane nella prevenzione di diverse condizioni di salute è innegabile. Il Dr. Ben Singh, ricercatore presso l’Università dell’Australia Meridionale, ha sottolineato che la diffusa convinzione secondo cui bastano 21 giorni per formare un’abitudine è in realtà un mito. Lo studio, che ha coinvolto oltre 2600 partecipanti, ha anche identificato i fattori chiave che contribuiscono al successo nell’adozione di nuove abitudini.
Fonte: Techno Science
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