È una domanda che ha generato dibattiti per lungo tempo: è meglio fare la doccia al mattino o alla sera?
Gli appassionati della doccia mattutina sostengono che sia la scelta ovvia, poiché aiuta a svegliarsi e iniziare la giornata freschi. I fedeli della doccia serale, invece, argomentano che sia meglio “lavare via la giornata” e rilassarsi prima di andare a letto. Ma cosa dice realmente la ricerca? Come microbiologo, posso dirvi che esiste una risposta chiara a questa domanda.
Importanza dell’igiene
Innanzitutto, è importante sottolineare che fare la doccia è una parte integrante di una buona routine di igiene, indipendentemente da quando si preferisce farla. La doccia aiuta a rimuovere sporco e olio dalla pelle, prevenendo eruzioni cutanee e infezioni. Inoltre, elimina il sudore, che può ridurre l’odore corporeo.
Il ruolo dei batteri
Anche se molti pensano che l’odore corporeo sia causato dal sudore, in realtà è prodotto dai batteri che vivono sulla superficie della nostra pelle. Il sudore fresco è inodore, ma i batteri cutanei, in particolare gli stafilococchi, utilizzano il sudore come fonte diretta di nutrienti. Quando lo scompongono, rilasciano un composto contenente zolfo chiamato tioalcoli, responsabile del pungente odore corporeo che molti di noi conoscono.
Doccia serale: pro e contro
Durante il giorno, il corpo e i capelli inevitabilmente raccolgono inquinanti e allergeni (come polvere e polline) insieme all’accumulo di sudore e olio sebaceo. Mentre alcuni di questi particolati vengono trattenuti dai vestiti, altri inevitabilmente si trasferiscono su lenzuola e federe. Il sudore e l’olio della pelle supportano anche la crescita dei batteri che compongono il microbioma cutaneo, che possono essere trasferiti dalle lenzuola al corpo.
Fare la doccia di sera può rimuovere alcuni degli allergeni, sudore e olio accumulati durante il giorno, riducendo la quantità che finisce sulle lenzuola. Tuttavia, anche se ci si è appena fatti la doccia prima di andare a letto, si suderà comunque durante la notte, indipendentemente dalla temperatura. I microbi della pelle si nutriranno di quei nutrienti nel sudore, il che significa che al mattino si saranno depositati microbi sulle lenzuola e probabilmente ci si sveglierà con un po’ di odore corporeo.
Doccia mattutina: vantaggi
Le docce mattutine possono aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, oltre a qualsiasi sudore o batteri raccolti dalle lenzuola durante la notte. Questo è particolarmente utile se le lenzuola non vengono lavate regolarmente, poiché i microbi che causano l’odore presenti nelle lenzuola possono trasferirsi sul corpo pulito durante il sonno.
Inoltre, fare la doccia al mattino non impedisce alle cellule della pelle di essere eliminate, il che significa che possono potenzialmente diventare la fonte di cibo per gli acari della polvere domestica, i cui rifiuti possono essere allergenici. Se non si lavano regolarmente le lenzuola, ciò potrebbe portare a un accumulo di depositi di cellule morte della pelle che alimenteranno più acari della polvere. Gli escrementi di questi acari possono scatenare allergie e peggiorare l’asma.
Fonte: Science Alert
